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2005/11/27(日)
ももの筋肉痛
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また腿が筋肉痛っす。 といっても山ではなくて、昨日のバレエのレッスンのせい。
5番(足を交差させて立つ。両つま先は外に向いている)から 2番(両足を開いて膝を曲げて、いわゆる中腰で立つ。腰は真っ直ぐ保つ)へ、 跳んで変えるのを、『5番2番5番2番』って、やったあと、シソンヌ(両足で跳んで、横に移動して片足でおりる)して、 シャンジュマン(5番から跳んで前後の足を組みかえる)2回、、 というのを数回レッスンしただけで、今日のこの筋肉痛っす。
跳ぶったって、バーにつかまって、ですよ。 これははっきり言って、無酸素運動っす!バレエって、 基本的に無酸素運動なのよね〜、かなりハードだ。 昨日やった一連のパ(ステップ)は、今話題のサーキットトレーニングに 使えるんじゃないかなあって、やりながら思ったりして…。 練習にもなるし。でも筋肉痛は、右足にばっかりきてて、左足はそれほどでもない。 たぶん、無意識的に強い右足の方で踏ん張ってしまうんだろな。 これは直した方がいいなあ。
とか言いながら、ちゃんとやるんだろか、毎日。。やりゃあいいのにホント。。
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